1 miesiac

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

jak narazie nie mam więcej pytań, jak by co to będe tu pisać, za miesiąc napisze " doznania " z treningu pozdro i dzięki

nie no :) poprostu muszę pogodzić siłkę z piciem, bo pić trzeba :) myślę, że jak co miesiąc troszke więcej wypije a tak w sobote 1-2-3 piwka to raczej nie zaszkodzi pozdrooo

po 1 to masz przeciez post o tluszczowej :) po 2 nie mozesz sie otluscic, gdy nie bedziesz jadl weglowodanow. No chyba ze bedziesz na tluszczowce przez np miesiac i ciegla bedziesz popelnial jakies bledy i jadl duzo za duzo ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

Widze że troche namotałem..a więc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 101/188 4) staż treningowy-miesiąc + 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez [...]

Okej, dziękówa, choć nie ukrywam, że w ciągu 3 miesięcy 1 rep max podskoczył mega, a obciążenia w seriach prawie nie tykałem przez ostatni mięsiąc/półtora.

moglbys jeszcze napisac o jaka diete ci chodzi? redukcyjna, na mase, na utzymanie wagi? poczytaj posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki. jak wpiszesz "dieta" to bedzies zmial czytania i przykladaow na najblizszy miesiac

Głupoty gadacie szpagat można zrobic w miesiac. Jesli o ile trenujesz dosc intensywnie w tym kierunku, aczkolwirek wiele zalezy od genetyki. Bodzcow itp. ja potrafie dotknac calumi dlonmi podlogi, na wyprostowanych nogach lub jeszcz einaczej lezac potrafie (przy zgieciu) objac cale stopy dlonmi, uczylem sie tego jakies 1-2miesiace a moi koledzy [...]

po 3 kg mega mass 4000 przyszlo mi przez miesiac 10kg sily i 6 wagi,polecam. ale nie kazde dziecko jest zlote i dziala tak na nich odrzywka. np:kreatynka dziala na mnie slabiej,ale gainery rewelacyjnie!!! Typuje podobnie jak sonbaty,ale mega mass 4000 idzie na 1 miejsce,super mass pq na 3 ale i tak jest bardzo dobry!!! [email protected]

wlasciwie to cwicze na mase i mam do tego chyba odpowiednia diete 6 posilkow, 2.7g bialka i 6 g wegli na 1 kg wagi cwicze juz 3 miesiac ale brzuch mi rosnie i sie zastanawialem nad jakas redukcja tkanki tluszczowej tzn. jakis areoby i moze jakis suplement ale slyszalem ze dobra jest takze oliwa z oliwek ADIK

Jeszzce niewiem od miesiaca chodze do chirurga i ten wkoncu mnie wyslal do ortopedy i mam wizyte na przyszly piątek umówiną. Co to za chirurg że miesiąc do niego trzeba chodzić i efektem tego jest skierowanie do ortopedy

takie produkty są ważne ok 1-3 miesięcy po terminie ważności wydrukowanym na opakowaniu, więc jeśli to tylko miesiąc to nie ma się czym przejmować

heheheh a ile ciągnąłeś diete? miesiąc, po pierwsze w tym sporcie liczy sie wytrwalosc i wola Bedziesz cierpliwy doczekasz sie efektow, nie bedziesz zmien sport.

[...] na silownie chodze 2-3 razy w roku trenuje zgodnie z czasopismem KiF troche zmieniajac to pod siebie, gdyz codzinnie dużo biegam na masie mi nie zależy tylko na tym aby za miesiac być kompletnie naładowanym i w tym jednym dniu osiągnąc maxa. szczególnie chciałbym poprawić sie w drążku i brzuchu reszta sama przyjdzie. wiec chodzi mi o jakies [...]

[...] moim przypadku po 1 miesiącu przyjmowania zauwazalne było lekkie zwiekszenie sily i wytrzymalosci plus poprawa snu, ale wymierne efekty zauwazylem dopiero w drugim miesiacu przyjmowania tego specyfiku .... sugeruje Ci stosowac to przynajmkniej przez okres 3 miesiecy dla wymiernych rezultatów i oceny czy ma to wymierny wplyw na twoje [...]

tak jest jak sie mysli , ze sok lub tabletka zrobi z kogos kulturyste w miesiac najwazniejsza jest micha a dopiero pozniej saa

najważniejszy jest drązek podnosze sie 7 razy a chce 20 dam rade przez miesiac?? bo bieganie tez srednio idzie na 1km 3.47 a na 60m 7.1 i moze być lepiej??

mi po wielu probach wreszcie sie udalo a takim sposobem ze jak nie palilam juz miesiac i zobaczylam jak swietnie mi idzie na treningach to nie mam ocvhoty tego zaprzepascic i juz teraz nawet nie mam ochoty